Стейки з капусти

Стейки з капусти

40 хв

Це проста й сучасна овочева страва, натхненна середземноморською кухнею. Запечені стейки виходять рум’яними зовні, м’якими всередині та чудово підходять як легка вечеря або гарнір.

Харчова цінність на 100г

  • Ккал78
  • Білки
  • Жири
  • Вуглеводи

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Інгредієнти

на 4 порції

  • Капуста білокачанна 2 шт.
  • Оливкова олія 45 мл
  • Сіль 3 г
  • Паприка мелена 4 г
  • Часник сушений мелений 9 г
  • Приладдя для приготування 1 шт.

Крок 1 з 4

Стейки з капусти - крок 1 з 4
Капуста білокачанна – 2 шт.
Почистьте капусту: зніміть верхні листки, зріжте забруднені місця. Підріжте низ качана, але залиште частину качана, щоб «стейки» тримали форму. Розріжте кожен качан навпіл, а потім кожну половину — ще навпіл. Має вийти 4 товсті скибки з одного качана.

Крок 2 з 4

Стейки з капусти - крок 2 з 4
Оливкова олія – 45 мл, сіль – 3 г, паприка мелена – 4 г, часник сушений мелений – 9 г
Застеліть деко пергаментом. Викладіть капустяні стейки в один шар, залишаючи між ними невеликі проміжки. Змастіть стейки олією з одного боку. Посипте сіллю, паприкою та сушеним часником. Обережно переверніть стейки щипцями, змастіть олією другу сторону й посипте рештою спецій.

Крок 3 з 4

Стейки з капусти - крок 3 з 4
Розігрійте духовку до 200 °C. Поставте деко на середній рівень і запікайте 25 хв, доки краї не стануть рум’яними й хрусткими, а середина — м’якою.

Крок 4 з 4 👨‍🍳

Стейки з капусти - крок 4 з 4
Подавайте стейки гарячими одразу з духовки. Радимо спробувати страву зі сметаною, дзадзикі або соусом тартар та декількома краплями лимону.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Стейки з капусти

Інгредієнти

на 4 порції

  • Капуста білокачанна 2 шт.
  • Оливкова олія 45 мл
  • Сіль 3 г
  • Паприка мелена 4 г
  • Часник сушений мелений 9 г
  • Приладдя для приготування 1 шт.

Стейки з капусти

40 хв

Це проста й сучасна овочева страва, натхненна середземноморською кухнею. Запечені стейки виходять рум’яними зовні, м’якими всередині та чудово підходять як легка вечеря або гарнір.

Харчова цінність на 100г

  • Ккал78
  • Білки
  • Жири
  • Вуглеводи

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Крок 1 з 4

Стейки з капусти - крок 1 з 4
Капуста білокачанна – 2 шт.
Почистьте капусту: зніміть верхні листки, зріжте забруднені місця. Підріжте низ качана, але залиште частину качана, щоб «стейки» тримали форму. Розріжте кожен качан навпіл, а потім кожну половину — ще навпіл. Має вийти 4 товсті скибки з одного качана.

Крок 2 з 4

Стейки з капусти - крок 2 з 4
Оливкова олія – 45 мл, сіль – 3 г, паприка мелена – 4 г, часник сушений мелений – 9 г
Застеліть деко пергаментом. Викладіть капустяні стейки в один шар, залишаючи між ними невеликі проміжки. Змастіть стейки олією з одного боку. Посипте сіллю, паприкою та сушеним часником. Обережно переверніть стейки щипцями, змастіть олією другу сторону й посипте рештою спецій.

Крок 3 з 4

Стейки з капусти - крок 3 з 4
Розігрійте духовку до 200 °C. Поставте деко на середній рівень і запікайте 25 хв, доки краї не стануть рум’яними й хрусткими, а середина — м’якою.

Крок 4 з 4 👨‍🍳

Стейки з капусти - крок 4 з 4
Подавайте стейки гарячими одразу з духовки. Радимо спробувати страву зі сметаною, дзадзикі або соусом тартар та декількома краплями лимону.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Головний партнер Shuba.life
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
telegram botviber botfacebook bot