Протеїнові сирники

Протеїнові сирники

20 хв

Сирники з високим вмістом білка – солодкий і при цьому дуже поживний сніданок. Лише 20 хвилин на приготування, і можна смакувати протеїновими сирниками з кавою

Харчова цінність на 100г

  • Ккал200
  • Білки16.5г
  • Жири7.2г
  • Вуглеводи17.5г

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Інгредієнти

на 2 порції

  • Кисломолочний сир 5% 300 г
  • Яйце 1 шт.
  • Рисове борошно 60 г
  • Цукрозамінник 10 г
  • Ванілін 1 г
  • Сіль 1 г
  • Соняшникова олія 1 ст.л.
  • Приладдя для приготування 1 шт.

Крок 1 з 5

Протеїнові сирники - крок 1 з 5
Кисломолочний сир 5% — 300 г, яйце — 1 шт., цукрозамінник — 10 г, ванілін — 1 г, сіль — 1 г
Змішайте кисломолочний сир з яйцем, цукрозамінником, ваніліном і сіллю. Якщо сир зернистий, перебийте масу блендером до однорідності. Якщо використовуєте пастоподібний сир, цей крок можна пропустити.

Крок 2 з 5

Протеїнові сирники - крок 2 з 5
Рисове борошно — 30 г
Додайте рисове борошно і ретельно перемішайте до отримання м'якої, але пластичної маси.

Крок 3 з 5

Протеїнові сирники - крок 3 з 5
Рисове борошно — 30 г
Сформуйте сирники однакового розміру і обваляйте їх у решті рисового борошна.

Крок 4 з 5

Протеїнові сирники - крок 4 з 5
Соняшникова олія — 1 ст. л.
Розігрійте сковороду з олією і обсмажте сирники до золотистої скоринки з обох боків.

Крок 5 з 5 👨‍🍳

Протеїнові сирники - крок 5 з 5
Протеїнові сирники
Подавайте сирники до кави з грецьким йогуртом, свіжими ягодами, ягідним соусом без цукру або медом чи рослинним сиропом.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Протеїнові сирники

Інгредієнти

на 2 порції

  • Кисломолочний сир 5% 300 г
  • Яйце 1 шт.
  • Рисове борошно 60 г
  • Цукрозамінник 10 г
  • Ванілін 1 г
  • Сіль 1 г
  • Соняшникова олія 1 ст.л.
  • Приладдя для приготування 1 шт.

Протеїнові сирники

20 хв

Сирники з високим вмістом білка – солодкий і при цьому дуже поживний сніданок. Лише 20 хвилин на приготування, і можна смакувати протеїновими сирниками з кавою

Харчова цінність на 100г

  • Ккал200
  • Білки16.5г
  • Жири7.2г
  • Вуглеводи17.5г

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Крок 1 з 5

Протеїнові сирники - крок 1 з 5
Кисломолочний сир 5% — 300 г, яйце — 1 шт., цукрозамінник — 10 г, ванілін — 1 г, сіль — 1 г
Змішайте кисломолочний сир з яйцем, цукрозамінником, ваніліном і сіллю. Якщо сир зернистий, перебийте масу блендером до однорідності. Якщо використовуєте пастоподібний сир, цей крок можна пропустити.

Крок 2 з 5

Протеїнові сирники - крок 2 з 5
Рисове борошно — 30 г
Додайте рисове борошно і ретельно перемішайте до отримання м'якої, але пластичної маси.

Крок 3 з 5

Протеїнові сирники - крок 3 з 5
Рисове борошно — 30 г
Сформуйте сирники однакового розміру і обваляйте їх у решті рисового борошна.

Крок 4 з 5

Протеїнові сирники - крок 4 з 5
Соняшникова олія — 1 ст. л.
Розігрійте сковороду з олією і обсмажте сирники до золотистої скоринки з обох боків.

Крок 5 з 5 👨‍🍳

Протеїнові сирники - крок 5 з 5
Протеїнові сирники
Подавайте сирники до кави з грецьким йогуртом, свіжими ягодами, ягідним соусом без цукру або медом чи рослинним сиропом.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Головний партнер Shuba.life
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
telegram botviber botfacebook bot