Салат із сардинами

Салат із сардинами

15 хв

Яскравий середземноморський салат з консервованими сардинами, соковитими томатами чері, ніжним авокадо, оливками та легкою цитрусовою заправкою готується швидко, на вигляд апетитний, а смакує — ще краще!

Харчова цінність на 100г

Ккал125
Білки5.6г
Жири9.7г
Вуглеводи3.2г

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Інгредієнти

на 2 порції

Сардини в олії 100 г
Авокадо 1 шт.
Листя салату 80 г
Томати чері 150 г
Оливки зелені без кісточки 50 г
Цибуля червона ½ шт.
Олія оливкова extra virgin 1 ст.л.
Лимон ½ шт.
Сіль морська 1 г
Чорний мелений перець 1 г
Приладдя для приготування 1 шт.

Крок 1 з 3

Салат із сардинами - крок 1 з 3

Листя салату – 80 г, томати чері – 150 г, авокадо – 1 шт., цибуля – ½ шт., оливки – 50 г

Промийте листя салату, обсушіть і порвіть руками. Чері розріжте навпіл. Авокадо почистьте й наріжте кубиками. Цибулю наріжте тонкими півкільцями. Оливки залиште цілими або розріжте навпіл.

Крок 2 з 3

Салат із сардинами - крок 2 з 3

Олія – 1 ст. ложка, сік лимона – 1 ст. ложка, сіль – 1 г, перець – 1 г

Змішайте оливкову олію з лимонним соком, сіллю та перцем — це буде легка заправка для салату.

Крок 3 з 3 👨‍🍳

Салат із сардинами - крок 3 з 3

Сардини – 100 г

У салатник викладіть салатне листя, томати, авокадо, цибулю, оливки та сардини. Полийте заправкою й одразу подавайте.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Салат із сардинами

Інгредієнти

на 2 порції

Сардини в олії 100 г
Авокадо 1 шт.
Листя салату 80 г
Томати чері 150 г
Оливки зелені без кісточки 50 г
Цибуля червона ½ шт.
Олія оливкова extra virgin 1 ст.л.
Лимон ½ шт.
Сіль морська 1 г
Чорний мелений перець 1 г
Приладдя для приготування 1 шт.

Салат із сардинами

15 хв

Яскравий середземноморський салат з консервованими сардинами, соковитими томатами чері, ніжним авокадо, оливками та легкою цитрусовою заправкою готується швидко, на вигляд апетитний, а смакує — ще краще!

Харчова цінність на 100г

Ккал125
Білки5.6г
Жири9.7г
Вуглеводи3.2г

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Крок 1 з 3

Салат із сардинами - крок 1 з 3

Листя салату – 80 г, томати чері – 150 г, авокадо – 1 шт., цибуля – ½ шт., оливки – 50 г

Промийте листя салату, обсушіть і порвіть руками. Чері розріжте навпіл. Авокадо почистьте й наріжте кубиками. Цибулю наріжте тонкими півкільцями. Оливки залиште цілими або розріжте навпіл.

Крок 2 з 3

Салат із сардинами - крок 2 з 3

Олія – 1 ст. ложка, сік лимона – 1 ст. ложка, сіль – 1 г, перець – 1 г

Змішайте оливкову олію з лимонним соком, сіллю та перцем — це буде легка заправка для салату.

Крок 3 з 3 👨‍🍳

Салат із сардинами - крок 3 з 3

Сардини – 100 г

У салатник викладіть салатне листя, томати, авокадо, цибулю, оливки та сардини. Полийте заправкою й одразу подавайте.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Манго лассі

1 год 30 хв

Молодий борщ

Салат із креветками і манго

1 год 20 хв

Манговий наполеон

Вівсяномлинець

сніданок

Курка з манго і кокосом

Салат з ананасами

Оладки з кабачків з йогуртовим соусом

сніданок

Йогуртовий пиріг з лохиною

Шаурма-боул

1 год 30 хв

Портокалопіта

Суп з цукіні та фетою

перша страва

Хот-доги

Піна колада

Варення з абрикосів з бурбоном

Протеїнові сирники

сніданок

Рулетики з кабачків і фаршу

Манго стікі райс

перша страва

Головний партнер Shuba.life

shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.

viber bot