Крок 1 з 7
Цукор коричневий – 1 ч. л., сіль – 1 ч. л., паприка копчена – 4 г, часник гранульований – 3 г, перець чорний мелений – 1 г
Змішайте у піалі цукор, сіль і паприку, додайте часник і перець, перемішайте.
15 хв
Вівсяномлинець
Риба в аерогрилі
Приготування риби в аерогрилі – чудовий спосіб максимально зберегти смак і користь, не використовуючи багато жиру. У цьому рецепті соковитий лосось з пікантними спеціями подається з ніжним йогуртовим соусом.
Харчова цінність на 100г
- Ккал180
- Білки18г
- Жири11г
- Вуглеводи3г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 2 порції
- Філе лосося на шкірці 400 г
- Цукор коричневий 1 ч.л.
- Сіль 1 ч.л.
- Паприка копчена 4 г
- Часник гранульований 3 г
- Перець чорний мелений 1 г
- Олія оливкова 20 мл
- Йогурт натуральний 150 г
- Лимон 0.5 шт.
- Кінза 2 гілочки
- М’ята 2 гілочки
- Цибуля зелена 1 стебло
- Сіль 3 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 7
Філе лосося – 400 г, олія оливкова – 20 мл
Помийте рибу і обсушіть. Наріжте на порційні шматки. Натріть сумішшю спецій і змастіть олією.
Крок 3 з 7
Філе лосося – 400 г
Викладіть рибу у чашу аерогриля шкіркою донизу, за потреби застеліть пергаментом.
Крок 4 з 7
Лосось – 400 г
Готуйте при 180 °C 8–10 хв до рум’яної скоринки.
Крок 5 з 7
Йогурт натуральний – 150 г, лимон – 0,5 шт., кінза – 2 гілочки, м’ята – 2 гілочки, цибуля зелена – 1 стебло, сіль – 3 г, часник гранульований – 1 г
Обірвіть листя з зелені, цибулю дрібно наріжте. Вичавіть 1 ст. л. лимонного соку. З’єднайте йогурт, сік і зелень, додайте часник і сіль.
Крок 6 з 7
Соус – 1 порція
Перебийте блендером до однорідної консистенції.
Крок 7 з 7 👨🍳
Лосось – 400 г, соус – 150 г
Подавайте гарячу рибу разом із соусом.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 2 порції
- Філе лосося на шкірці 400 г
- Цукор коричневий 1 ч.л.
- Сіль 1 ч.л.
- Паприка копчена 4 г
- Часник гранульований 3 г
- Перець чорний мелений 1 г
- Олія оливкова 20 мл
- Йогурт натуральний 150 г
- Лимон 0.5 шт.
- Кінза 2 гілочки
- М’ята 2 гілочки
- Цибуля зелена 1 стебло
- Сіль 3 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Риба в аерогрилі
Приготування риби в аерогрилі – чудовий спосіб максимально зберегти смак і користь, не використовуючи багато жиру. У цьому рецепті соковитий лосось з пікантними спеціями подається з ніжним йогуртовим соусом.
Харчова цінність на 100г
- Ккал180
- Білки18г
- Жири11г
- Вуглеводи3г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 7
Цукор коричневий – 1 ч. л., сіль – 1 ч. л., паприка копчена – 4 г, часник гранульований – 3 г, перець чорний мелений – 1 г
Змішайте у піалі цукор, сіль і паприку, додайте часник і перець, перемішайте.
Крок 2 з 7
Філе лосося – 400 г, олія оливкова – 20 мл
Помийте рибу і обсушіть. Наріжте на порційні шматки. Натріть сумішшю спецій і змастіть олією.
Крок 3 з 7
Філе лосося – 400 г
Викладіть рибу у чашу аерогриля шкіркою донизу, за потреби застеліть пергаментом.
Крок 4 з 7
Лосось – 400 г
Готуйте при 180 °C 8–10 хв до рум’яної скоринки.
Крок 5 з 7
Йогурт натуральний – 150 г, лимон – 0,5 шт., кінза – 2 гілочки, м’ята – 2 гілочки, цибуля зелена – 1 стебло, сіль – 3 г, часник гранульований – 1 г
Обірвіть листя з зелені, цибулю дрібно наріжте. Вичавіть 1 ст. л. лимонного соку. З’єднайте йогурт, сік і зелень, додайте часник і сіль.
Крок 6 з 7
Соус – 1 порція
Перебийте блендером до однорідної консистенції.
Крок 7 з 7 👨🍳
Лосось – 400 г, соус – 150 г
Подавайте гарячу рибу разом із соусом.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
