Крок 1 з 4
Банан – 0,5 шт., шпинат – 50 г
Почистьте банан. Промийте шпинат.
40 хв
Манго лассі
Протеїнове смузі зі шпинатом
Протеїнове смузі – швидкий і смачний спосіб зарядитись енергією та білком. Прохолодне смузі поєднує корисні шпинат, банан, грецький йогурт і протеїновий порошок. Одна склянка протеїнового смузі містить 18 г білка, що робить його не лише смачним, а й дуже поживним.
Харчова цінність на 100г
- Ккал68
- Білки5.5г
- Жири1.7г
- Вуглеводи8г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 1 порції
- Шпинат 50 г
- Банан 0.5 шт.
- Грецький йогурт 80 г
- Молоко 200 мл
- Ванільний протеїновий порошок 15 г
- Мед або рослинний сироп 1 ч.л.
- Лід 4 кубики
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 4
Шпинат – 50 г, банан – 0,5 шт., грецький йогурт – 80 г, молоко – 200 мл, ванільний протеїновий порошок – 15 г, мед або рослинний сироп – 1 ч. л., лід – 4 кубики
Додайте всі інгредієнти в блендер.
Крок 3 з 4
Збийте смузі до кремової текстури.
Крок 4 з 4 👨🍳
Шпинатний смузі
Подавайте одразу після приготування.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 1 порції
- Шпинат 50 г
- Банан 0.5 шт.
- Грецький йогурт 80 г
- Молоко 200 мл
- Ванільний протеїновий порошок 15 г
- Мед або рослинний сироп 1 ч.л.
- Лід 4 кубики
- Приладдя для приготування 1 шт.
Протеїнове смузі зі шпинатом
Протеїнове смузі – швидкий і смачний спосіб зарядитись енергією та білком. Прохолодне смузі поєднує корисні шпинат, банан, грецький йогурт і протеїновий порошок. Одна склянка протеїнового смузі містить 18 г білка, що робить його не лише смачним, а й дуже поживним.
Харчова цінність на 100г
- Ккал68
- Білки5.5г
- Жири1.7г
- Вуглеводи8г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 4
Банан – 0,5 шт., шпинат – 50 г
Почистьте банан. Промийте шпинат.
Крок 2 з 4
Шпинат – 50 г, банан – 0,5 шт., грецький йогурт – 80 г, молоко – 200 мл, ванільний протеїновий порошок – 15 г, мед або рослинний сироп – 1 ч. л., лід – 4 кубики
Додайте всі інгредієнти в блендер.
Крок 3 з 4
Збийте смузі до кремової текстури.
Крок 4 з 4 👨🍳
Шпинатний смузі
Подавайте одразу після приготування.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
