Крок 1 з 7
Олія оливкова – 15 мл, соус соєвий – 15 мл, оцет яблучний – 30 мл
Налийте в глибоку миску оливкову олію та соєвий соус. Додайте яблучний оцет та перемішайте.
40 хв
Манго лассі
Цвітна капуста в аерогрилі
Ароматна та хрустка цвітна капуста в аерогрилі — це легка та водночас поживна страва. Завдяки соєвому соусу, меду та спеціям капуста набуває насиченого смаку, а мигдалеве борошно та крохмаль роблять її приємно хрумкою. Ідеально для корисного перекусу чи як гарнір до основних страв.
Харчова цінність на 100г
- Ккал102
- Білки3г
- Жири5г
- Вуглеводи10г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 2 порції
- Капуста цвітна 500 г
- Олія оливкова Extra Virgin 15 мл
- Соус соєвий 15 мл
- Оцет яблучний 30 мл
- Мед або рослинний сироп 5 мл
- Сіль 2 г
- Паста томатна 10 г
- Соус гострий перцевий 2 мл
- Борошно мигдалеве 10 г
- Крохмаль кукурудзяний 3 г
- Приправа карі 3 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 7
Мед – 5 мл, сіль – 2 г, паста томатна – 10 г, соус гострий перцевий – 2 мл
Додайте мед , сіль, томатну пасту й гострий соус. Знову перемішайте.
Крок 3 з 7
Борошно мигдалеве – 10 г, крохмаль кукурудзяний – 3 г, приправа карі – 3 г
Вмішайте сухі інгредієнти у соус, перемішуйте до однорідності.
Крок 4 з 7
Капуста цвітна – 500 г
Промийте капусту під проточною водою, просушіть рушником. Розділіть капусту на невеликі суцвіття.
Крок 5 з 7
Перекладіть капусту у велику миску із соусом та ретельно перемішайте, щоб кожне суцвіття покрилося соусом рівномірно.
Крок 6 з 7
Викладіть капусту в кошик аерогриля в один шар.
Крок 7 з 7 👨🍳
Готуйте капусту при температурі 200 °C протягом 10 хвилин. Перекладіть на тарілку та подавайте одразу. Можна доповнити улюбленим соусом.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 2 порції
- Капуста цвітна 500 г
- Олія оливкова Extra Virgin 15 мл
- Соус соєвий 15 мл
- Оцет яблучний 30 мл
- Мед або рослинний сироп 5 мл
- Сіль 2 г
- Паста томатна 10 г
- Соус гострий перцевий 2 мл
- Борошно мигдалеве 10 г
- Крохмаль кукурудзяний 3 г
- Приправа карі 3 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Цвітна капуста в аерогрилі
Ароматна та хрустка цвітна капуста в аерогрилі — це легка та водночас поживна страва. Завдяки соєвому соусу, меду та спеціям капуста набуває насиченого смаку, а мигдалеве борошно та крохмаль роблять її приємно хрумкою. Ідеально для корисного перекусу чи як гарнір до основних страв.
Харчова цінність на 100г
- Ккал102
- Білки3г
- Жири5г
- Вуглеводи10г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 7
Олія оливкова – 15 мл, соус соєвий – 15 мл, оцет яблучний – 30 мл
Налийте в глибоку миску оливкову олію та соєвий соус. Додайте яблучний оцет та перемішайте.
Крок 2 з 7
Мед – 5 мл, сіль – 2 г, паста томатна – 10 г, соус гострий перцевий – 2 мл
Додайте мед , сіль, томатну пасту й гострий соус. Знову перемішайте.
Крок 3 з 7
Борошно мигдалеве – 10 г, крохмаль кукурудзяний – 3 г, приправа карі – 3 г
Вмішайте сухі інгредієнти у соус, перемішуйте до однорідності.
Крок 4 з 7
Капуста цвітна – 500 г
Промийте капусту під проточною водою, просушіть рушником. Розділіть капусту на невеликі суцвіття.
Крок 5 з 7
Перекладіть капусту у велику миску із соусом та ретельно перемішайте, щоб кожне суцвіття покрилося соусом рівномірно.
Крок 6 з 7
Викладіть капусту в кошик аерогриля в один шар.
Крок 7 з 7 👨🍳
Готуйте капусту при температурі 200 °C протягом 10 хвилин. Перекладіть на тарілку та подавайте одразу. Можна доповнити улюбленим соусом.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
