Крок 1 з 6
Печериці – 150 г, томати – 100 г, зелень – 20 г
Почистьте й наріжте слайсами печериці. Томати поріжте кубиками, зелень подрібніть.
35 хв
Курка з манго і кокосом
Омлет з печерицями, томатами та зеленню
Приготуйте цей легкий, але ситний омлет з печерицями, томатами та свіжою зеленню. Він готується швидко, дарує заряд бадьорості й корисних речовин — білка, клітковини та вітамінів. Це чудовий спосіб розпочати день смачно й корисно.
Харчова цінність на 100г
- Ккал130
- Білки9г
- Жири9г
- Вуглеводи4г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 2 порції
- Яйця 3 шт.
- Молоко 30 мл
- Печериці 150 г
- Томати 100 г
- Зелень (петрушка, кріп) 20 г
- Олія 20 мл
- Сіль 2 г
- Чорний мелений перець 1 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 6
Олія – 20 мл
Розігрійте сковороду з олією.
Крок 3 з 6
Обсмажте печериці на сильному вогні 3–4 хвилини до золотистості.
Крок 4 з 6
Додайте нарізані томати до печериць, готуйте ще 2–3 хвилини на середньому вогні.
Крок 5 з 6
Яйця – 3 шт., молоко – 30 мл, сіль – 2 г, чорний мелений перець – 1 г
Збийте яйця з молоком (замість молока можна використати таку ж кількість води або 20 мл вершків), сіллю й перцем, влийте суміш до овочів.
Крок 6 з 6 👨🍳
Зелень – 20 г
Посипте омлет нарізаною зеленню, накрийте кришкою й готуйте на слабкому вогні 4–5 хвилин до готовності.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 2 порції
- Яйця 3 шт.
- Молоко 30 мл
- Печериці 150 г
- Томати 100 г
- Зелень (петрушка, кріп) 20 г
- Олія 20 мл
- Сіль 2 г
- Чорний мелений перець 1 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Омлет з печерицями, томатами та зеленню
Приготуйте цей легкий, але ситний омлет з печерицями, томатами та свіжою зеленню. Він готується швидко, дарує заряд бадьорості й корисних речовин — білка, клітковини та вітамінів. Це чудовий спосіб розпочати день смачно й корисно.
Харчова цінність на 100г
- Ккал130
- Білки9г
- Жири9г
- Вуглеводи4г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 6
Печериці – 150 г, томати – 100 г, зелень – 20 г
Почистьте й наріжте слайсами печериці. Томати поріжте кубиками, зелень подрібніть.
Крок 2 з 6
Олія – 20 мл
Розігрійте сковороду з олією.
Крок 3 з 6
Обсмажте печериці на сильному вогні 3–4 хвилини до золотистості.
Крок 4 з 6
Додайте нарізані томати до печериць, готуйте ще 2–3 хвилини на середньому вогні.
Крок 5 з 6
Яйця – 3 шт., молоко – 30 мл, сіль – 2 г, чорний мелений перець – 1 г
Збийте яйця з молоком (замість молока можна використати таку ж кількість води або 20 мл вершків), сіллю й перцем, влийте суміш до овочів.
Крок 6 з 6 👨🍳
Зелень – 20 г
Посипте омлет нарізаною зеленню, накрийте кришкою й готуйте на слабкому вогні 4–5 хвилин до готовності.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
