Крок 1 з 7
Лаваш – 1 шт.
Злегка підігрійте лаваш на сухій сковороді 30–40 сек, щоб він став м’яким і еластичним.
5 хв
Радлер
Лаваш-рол із шинкою і яйцем
Лаваш-рол із шинкою і яйцем стане поживним сніданком, адже добре насичує завдяки високому вмісту білка. Авокадо додасть лаваш-ролу корисних жирів, а свіжі томати – легкості та соковитості.
Харчова цінність на 100г
- Ккал205
- Білки15г
- Жири12г
- Вуглеводи11г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 2 порції
- Лаваш 1 шт.
- Сир кисломолочний 5% 250 г
- Яйця курячі 3 шт.
- Шинка 120 г
- Авокадо 0.5 г
- Томати 60 г
- Лайм ⅛шт.
- Кінза 5 г
- Олія соняшникова 10 мл
- Сіль 2 г
- Перець чорний мелений 1 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 7
Яйця – 3 шт., олія соняшникова – 10 мл, сіль – 1 г, перець чорний мелений – 1 г
Збийте яйця вінчиком. Вилийте на сковороду з розігрітою олією і готуйте ніжний скрембл 3–4 хв, постійно помішуючи. Посоліть і поперчіть.
Крок 3 з 7
Лаваш – 1 шт., сир кисломолочний – 250 г, яйця – 3 шт., шинка – 120 г
Розкладіть лаваш і рівномірно розподіліть сир. Викладіть скрембл і шматочки шинки.
Крок 4 з 7
Авокадо – 0,5 шт., томати – 60 г
Авокадо розріжте навпіл, зніміть шкірку і видаліть кісточку. Наріжте авокадо скибками, а томати кружечками .Викладіть скибочки авокадо і кружечки томатів на лаваш.
Крок 5 з 7
Кінза – 5 г, сік лайма – 1 ч. л., сіль – 1 г, перець чорний мелений – 0,5 г
З лайма вичавіть 1 ч. л. соку, кінзу дрібно наріжте. Посипте лаваш кінзою, збризніть соком лайма і приправте сіллю та перцем.
Крок 6 з 7
Лаваш-рол – 1 шт.
Підверніть краї і щільно скрутіть рол. Обсмажте на сухій сковороді до хрусткої скоринки.
Крок 7 з 7 👨🍳
Лаваш-рол – 1 шт.
Розріжте навпіл і подавайте одразу після приготування.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 2 порції
- Лаваш 1 шт.
- Сир кисломолочний 5% 250 г
- Яйця курячі 3 шт.
- Шинка 120 г
- Авокадо 0.5 г
- Томати 60 г
- Лайм ⅛шт.
- Кінза 5 г
- Олія соняшникова 10 мл
- Сіль 2 г
- Перець чорний мелений 1 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Лаваш-рол із шинкою і яйцем
Лаваш-рол із шинкою і яйцем стане поживним сніданком, адже добре насичує завдяки високому вмісту білка. Авокадо додасть лаваш-ролу корисних жирів, а свіжі томати – легкості та соковитості.
Харчова цінність на 100г
- Ккал205
- Білки15г
- Жири12г
- Вуглеводи11г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 7
Лаваш – 1 шт.
Злегка підігрійте лаваш на сухій сковороді 30–40 сек, щоб він став м’яким і еластичним.
Крок 2 з 7
Яйця – 3 шт., олія соняшникова – 10 мл, сіль – 1 г, перець чорний мелений – 1 г
Збийте яйця вінчиком. Вилийте на сковороду з розігрітою олією і готуйте ніжний скрембл 3–4 хв, постійно помішуючи. Посоліть і поперчіть.
Крок 3 з 7
Лаваш – 1 шт., сир кисломолочний – 250 г, яйця – 3 шт., шинка – 120 г
Розкладіть лаваш і рівномірно розподіліть сир. Викладіть скрембл і шматочки шинки.
Крок 4 з 7
Авокадо – 0,5 шт., томати – 60 г
Авокадо розріжте навпіл, зніміть шкірку і видаліть кісточку. Наріжте авокадо скибками, а томати кружечками .Викладіть скибочки авокадо і кружечки томатів на лаваш.
Крок 5 з 7
Кінза – 5 г, сік лайма – 1 ч. л., сіль – 1 г, перець чорний мелений – 0,5 г
З лайма вичавіть 1 ч. л. соку, кінзу дрібно наріжте. Посипте лаваш кінзою, збризніть соком лайма і приправте сіллю та перцем.
Крок 6 з 7
Лаваш-рол – 1 шт.
Підверніть краї і щільно скрутіть рол. Обсмажте на сухій сковороді до хрусткої скоринки.
Крок 7 з 7 👨🍳
Лаваш-рол – 1 шт.
Розріжте навпіл і подавайте одразу після приготування.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
