Крок 1 з 4
Цибуля — 80 г, часник — 1 шт.
Почистьте цибулю й часник, дрібно наріжте.
30 хв
Оладки з кабачків з йогуртовим соусом
Котлети з індички в духовці
Запечені котлети з індички — легша альтернатива класичним м’ясним котлетам. Мінімум жиру, чистий смак і соковита текстура без смаження на олії — хороший вибір для тих, хто шукає простий, корисний та «неважкий» білковий обід.
Харчова цінність на 100г
- Ккал135
- Білки17г
- Жири6г
- Вуглеводи2г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 4 порції
- Фарш індичий 500 г
- Яйце 1 шт.
- Цибуля 80 г
- Часник 1 шт.
- Вівсяні пластівці дрібні (або панірувальні сухарі) 30 г
- Олія 10 мл
- Сіль 6 г
- Перець чорний 1 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 4
Фарш індичий — 500 г, яйце — 1 шт., вівсяні пластівці — 30 г, сіль — 6 г, перець — 1 г
Змішайте фарш з яйцем, вівсянкою (або панірувальними сухарями), сіллю, перцем, додайте цибулю й часник, перемішайте.
Крок 3 з 4
Олія — 10 мл
Змастіть форму для запікання олією, сформуйте котлети й викладіть на форму.
Крок 4 з 4 👨🍳
Запікайте 25–30 хв при 190°C до готовності. Наприкінці увімкніть верхній нагрів або гриль на 2–3 хв для легкого підрум’янення.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 4 порції
- Фарш індичий 500 г
- Яйце 1 шт.
- Цибуля 80 г
- Часник 1 шт.
- Вівсяні пластівці дрібні (або панірувальні сухарі) 30 г
- Олія 10 мл
- Сіль 6 г
- Перець чорний 1 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Котлети з індички в духовці
Запечені котлети з індички — легша альтернатива класичним м’ясним котлетам. Мінімум жиру, чистий смак і соковита текстура без смаження на олії — хороший вибір для тих, хто шукає простий, корисний та «неважкий» білковий обід.
Харчова цінність на 100г
- Ккал135
- Білки17г
- Жири6г
- Вуглеводи2г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 4
Цибуля — 80 г, часник — 1 шт.
Почистьте цибулю й часник, дрібно наріжте.
Крок 2 з 4
Фарш індичий — 500 г, яйце — 1 шт., вівсяні пластівці — 30 г, сіль — 6 г, перець — 1 г
Змішайте фарш з яйцем, вівсянкою (або панірувальними сухарями), сіллю, перцем, додайте цибулю й часник, перемішайте.
Крок 3 з 4
Олія — 10 мл
Змастіть форму для запікання олією, сформуйте котлети й викладіть на форму.
Крок 4 з 4 👨🍳
Запікайте 25–30 хв при 190°C до готовності. Наприкінці увімкніть верхній нагрів або гриль на 2–3 хв для легкого підрум’янення.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
