Акції Піца, бургери та суші Тепле Різдво Тільки онлайн Кошерна продукція Шоколад Milka Знижки від ТМ Молокія Знижки від ТМ Ферма Смакуй з Моршинська Вино з рейтингом Vivino Знижки на продукцію ТМ Frosch Смачно від Київхліб Твоя чистота та яскравість під Новий рік! Amazing Beer & Drink Nutribullet – портативний блендер Знижки до -40% на Wash&Free Крутезні ціни на ECOлогічне прання з ТМ Alles GUT! Знижка до свят від Mastercard До смачного перегляду На зимовому з Pepsi! Пиво до святкового столу Знижки від Marco Cervetti до -75%! Супер знижки до 60% від P&G Знижки від ТМ Huggies Oreo Знижки на Gourmet TM Чаюй, Кавуй, Свята – відчуй! Знижки від Сніжна Панда

Інгредієнти

на 4 порції

Філе минтая з Аляски 4 шт.
Соєвий соус 80 мл
Цукор 1/4 скл.
Мірин або сухий херес 3 ст.л.
Корінь імбиру 1 ст. л.
Часник 1 зуб.
Олія 5 мл
Перець чорний мелений за смаком
Білий кунжут 1 ч.л.
Чорний кунжут 1 ч.л.
Приладдя 1 шт.

Минтай із соусом теріякі

30 хвилин

Запечіть філе минтая з Аляски з домашнім соусом теріякі для швидкої, смачної та корисної вечері в японському стилі!

Харчова цінність порції

Ккал192
Білки11г
Жири9г
Вуглеводи3г

Рецепт надано партнером shuba.life

Крок 1 з 4

Соєвий соус - 80 мл, цукор - 1/4 скл., мірин - 3 ст.л., корінь імбиру - 1 ст. л., часник - 1 зуб.

У маленькій каструлі доведіть до кипіння соєвий соус, цукор, мірин, подрібнені імбир і часник на сильному вогні. Зменште вогонь і кип’ятіть, поки соус не зменшиться удвічі, приблизно 15 хв. Розподіліть соус порівну на 2 маленькі миски: одна потрібна для запікання минтая, інша для подачі.

Крок 2 з 4

Філе минтая - 4 шт., чорний мелений перець, олія

Розігрійте духовку до 200°С. Деко застеліть пергаментом. Розморожене філе минтая з Аляски змастіть олією, потім соусом і поперчіть. Запікайте до готовності, перевернувши на середині запікання й поливши соусом.

Крок 3 з 4

Білий кунжут - 1 ч.л., чорний кунжут - 1 ч.л.

Перекладіть філе на тарілки та полийте соусом теріякі. Посипте насінням кунжуту. Подавайте з рисом та овочами.

Крок 4 з 4 👨‍🍳

Готово!

Нехай смакує 🤗

Пісна грибна юшка на Святвечір

гриби

Головний партнер Shuba.life

Найкращі кулінарні рецепти смачних страв на всі випадки життя – як готувати сирники, пекти шарлотку, варити солянку, маринувати та квасити, читайте на SHUBA.