Літнє мінестроне

Літнє мінестроне

45 хв

Мінестроне — це свіжий, легкий, ароматний суп, що втілює всю палітру літа. Мікс молодих овочів, трохи пасти для ситності й зелень створюють ідеальну тарілку для обіду чи вечері. Подається літнє мінестроне гарячим або кімнатної температури.

Харчова цінність на 100г

  • Ккал60
  • Білки2.1г
  • Жири2.4г
  • Вуглеводи7.5г

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Інгредієнти

на 4 порції

  • Картопля молода 3 шт.
  • Стручкова квасоля 200 г
  • Спаржа 200 г
  • Горошок зелений 500 г
  • Морква молода 3 шт.
  • Цибуля зелена з коренем 2 шт.
  • Часник 2 зубчики
  • Паста 100 г
  • Олія оливкова 4 ст. ложки
  • Розмарин 1 гілочка
  • Петрушка 1/2 пучка
  • Базилік 1 гілочка
  • Сіль 5 г
  • Перець чорний мелений 1 г
  • Бульйонні кубики овочеві 3 шт.
  • Пармезан 10 г
  • Приладдя 1 шт.

Крок 1 з 7

Літнє мінестроне - крок 1 з 7
Морква – 3 шт., картопля – 3 шт., цибуля – 2 шт., часник – 2 зубчики, зелений горошок – 500 г, спаржа – 200 г, стручкова квасоля – 200 г
Почистьте овочі. Наріжте моркву і картоплю кубиками, цибулю – довільно, часник – якнайдрібніше. Горошок почистьте. Якщо використовуєте заморожений, розморожувати його не потрібно. У спаржі відламайте жорсткі кінці, наріжте її на шматочки по 4-5 см. Стручкову квасолю поріжте так само, як спаржу.

Крок 2 з 7

Літнє мінестроне - крок 2 з 7
Олія оливкова – 2 ст. ложки
На сковороді розігрійте оливкову олію. Пасеруйте цибулю та часник 2–3 хв до м’якості. Додайте моркву і пасеруйте кілька хвилин.

Крок 3 з 7

Літнє мінестроне - крок 3 з 7
Додайте на сковороду картоплю й трохи обсмажте.

Крок 4 з 7

Літнє мінестроне - крок 4 з 7
Олія – 2 ст. ложки
На сковороді розігрійте олію та обсмажте спаржу 5 хвилин.

Крок 5 з 7

Літнє мінестроне - крок 5 з 7
Паста коротка – 100 г, розмарин – 1 гілочка
Відваріть коротку пасту, яку додамо в суп наприкінці. Варіть на 2 хв менше, ніж вказано на упаковці, потім процідіть. У каструлі для супу закип’ятіть 1,5 л води, додайте моркву, цибулю, картоплю, розмарин і варіть під кришкою до напівм’якості картоплі. Додайте спаржу та стручкову квасолю. Готуйте без кришки ще 3 хв.

Крок 6 з 7

Літнє мінестроне - крок 6 з 7
Бульйонні кубики – 3 шт.
Вийміть із супу розмарин. Додайте зелений горошок і бульйонні кубики зі смаком овочів. Варіть 5 хвилин.

Крок 7 з 7 👨‍🍳

Літнє мінестроне - крок 7 з 7
Петрушка – 1/2 пучка, базилік – 6 листочків, перець – 1 г, пармезан – 10 г
Додайте в суп зварену пасту та чорний мелений перець, перемішайте. Скуштуйте суп, якщо потрібно — досоліть (бульйонні кубики вже містять сіль). Вимкніть вогонь і подавайте, приспавши петрушкою, базиліком і дрібкою тертого пармезану.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Літнє мінестроне

Інгредієнти

на 4 порції

  • Картопля молода 3 шт.
  • Стручкова квасоля 200 г
  • Спаржа 200 г
  • Горошок зелений 500 г
  • Морква молода 3 шт.
  • Цибуля зелена з коренем 2 шт.
  • Часник 2 зубчики
  • Паста 100 г
  • Олія оливкова 4 ст. ложки
  • Розмарин 1 гілочка
  • Петрушка 1/2 пучка
  • Базилік 1 гілочка
  • Сіль 5 г
  • Перець чорний мелений 1 г
  • Бульйонні кубики овочеві 3 шт.
  • Пармезан 10 г
  • Приладдя 1 шт.

Літнє мінестроне

45 хв

Мінестроне — це свіжий, легкий, ароматний суп, що втілює всю палітру літа. Мікс молодих овочів, трохи пасти для ситності й зелень створюють ідеальну тарілку для обіду чи вечері. Подається літнє мінестроне гарячим або кімнатної температури.

Харчова цінність на 100г

  • Ккал60
  • Білки2.1г
  • Жири2.4г
  • Вуглеводи7.5г

Ще 20 000+ рецептів на shuba.life

Крок 1 з 7

Літнє мінестроне - крок 1 з 7
Морква – 3 шт., картопля – 3 шт., цибуля – 2 шт., часник – 2 зубчики, зелений горошок – 500 г, спаржа – 200 г, стручкова квасоля – 200 г
Почистьте овочі. Наріжте моркву і картоплю кубиками, цибулю – довільно, часник – якнайдрібніше. Горошок почистьте. Якщо використовуєте заморожений, розморожувати його не потрібно. У спаржі відламайте жорсткі кінці, наріжте її на шматочки по 4-5 см. Стручкову квасолю поріжте так само, як спаржу.

Крок 2 з 7

Літнє мінестроне - крок 2 з 7
Олія оливкова – 2 ст. ложки
На сковороді розігрійте оливкову олію. Пасеруйте цибулю та часник 2–3 хв до м’якості. Додайте моркву і пасеруйте кілька хвилин.

Крок 3 з 7

Літнє мінестроне - крок 3 з 7
Додайте на сковороду картоплю й трохи обсмажте.

Крок 4 з 7

Літнє мінестроне - крок 4 з 7
Олія – 2 ст. ложки
На сковороді розігрійте олію та обсмажте спаржу 5 хвилин.

Крок 5 з 7

Літнє мінестроне - крок 5 з 7
Паста коротка – 100 г, розмарин – 1 гілочка
Відваріть коротку пасту, яку додамо в суп наприкінці. Варіть на 2 хв менше, ніж вказано на упаковці, потім процідіть. У каструлі для супу закип’ятіть 1,5 л води, додайте моркву, цибулю, картоплю, розмарин і варіть під кришкою до напівм’якості картоплі. Додайте спаржу та стручкову квасолю. Готуйте без кришки ще 3 хв.

Крок 6 з 7

Літнє мінестроне - крок 6 з 7
Бульйонні кубики – 3 шт.
Вийміть із супу розмарин. Додайте зелений горошок і бульйонні кубики зі смаком овочів. Варіть 5 хвилин.

Крок 7 з 7 👨‍🍳

Літнє мінестроне - крок 7 з 7
Петрушка – 1/2 пучка, базилік – 6 листочків, перець – 1 г, пармезан – 10 г
Додайте в суп зварену пасту та чорний мелений перець, перемішайте. Скуштуйте суп, якщо потрібно — досоліть (бульйонні кубики вже містять сіль). Вимкніть вогонь і подавайте, приспавши петрушкою, базиліком і дрібкою тертого пармезану.

Готово!

Нехай смакує 🤗

Головний партнер Shuba.life
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
telegram botviber botfacebook bot