Крок 1 з 4
Молоко — 200 мл, насіння чіа — 30 г
У мисці змішайте молоко з насінням чіа. Добре перемішайте, залиште на 10 хв, ще раз перемішайте і поставте в холодильник на 4–8 годин або на ніч.
15 хв
Вівсяномлинець
Чіа-пудинг з матчею
Це сучасний корисний сніданок, що поєднує користь чіа, матчі та грецького йогурту в одній склянці. Готується чіа-пудинг з матчею в лінивий спосіб: треба лише залити чіа молоком і відправити на ніч у холодильник.
Харчова цінність на 100г
- Ккал185
- Білки7г
- Жири9г
- Вуглеводи18г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 2 порції
- Молоко коров’яче або рослинне 200 мл
- Насіння чіа 30 г
- Цукор або мед 15 г
- Ванілін ½ ч. л.
- Грецький йогурт без добавок 200 г
- Порошок матчі 1 ч.л.
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 4
Порошок матчі — 2 г, грецький йогурт — 30 г, цукор або мед — 5 г, ванілін — ½ ч. л.
У невеликій мисці ретельно розмішайте порошок матчі з 30 г грецького йогурту до повної гладкості.
Крок 3 з 4
Введіть суміш у настояний чіа-пудинг і акуратно перемішайте до однорідності. Додайте цукор або мед та ванілін (або ванільний екстракт), ще раз перемішайте.
Крок 4 з 4 👨🍳
Грецький йогурт — 170 г, порошок матчі — ¼ ч. л.
Викладайте у склянку шарами чіа-пудинг з матчею та грецький йогурт. Притрусіть поверхню пудингу матчею крізь ситечко і подавайте відразу.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 2 порції
- Молоко коров’яче або рослинне 200 мл
- Насіння чіа 30 г
- Цукор або мед 15 г
- Ванілін ½ ч. л.
- Грецький йогурт без добавок 200 г
- Порошок матчі 1 ч.л.
- Приладдя для приготування 1 шт.
Чіа-пудинг з матчею
Це сучасний корисний сніданок, що поєднує користь чіа, матчі та грецького йогурту в одній склянці. Готується чіа-пудинг з матчею в лінивий спосіб: треба лише залити чіа молоком і відправити на ніч у холодильник.
Харчова цінність на 100г
- Ккал185
- Білки7г
- Жири9г
- Вуглеводи18г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 4
Молоко — 200 мл, насіння чіа — 30 г
У мисці змішайте молоко з насінням чіа. Добре перемішайте, залиште на 10 хв, ще раз перемішайте і поставте в холодильник на 4–8 годин або на ніч.
Крок 2 з 4
Порошок матчі — 2 г, грецький йогурт — 30 г, цукор або мед — 5 г, ванілін — ½ ч. л.
У невеликій мисці ретельно розмішайте порошок матчі з 30 г грецького йогурту до повної гладкості.
Крок 3 з 4
Введіть суміш у настояний чіа-пудинг і акуратно перемішайте до однорідності. Додайте цукор або мед та ванілін (або ванільний екстракт), ще раз перемішайте.
Крок 4 з 4 👨🍳
Грецький йогурт — 170 г, порошок матчі — ¼ ч. л.
Викладайте у склянку шарами чіа-пудинг з матчею та грецький йогурт. Притрусіть поверхню пудингу матчею крізь ситечко і подавайте відразу.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
