Крок 1 з 4
Гарбуз — 250 г
Почистьте гарбуз, наріжте кубиками. Залийте невеликою кількістю води та тушкуйте під кришкою 10–12 хв до м’якості, зцідіть рідину та подрібніть до пюре. Охолодіть.
Ловіть доставку за 1 грн на перше замовлення. Привеземо усе, чого кортить 👌
Інгредієнти
на 2 порції
- Гарбуз 250 г
- Банан 1 шт.
- Йогурт натуральний без цукру 200 г
- Молоко (коров’яче або рослинне) 100 мл
- Мед (або кленовий сироп) 10 г
- Кориця мелена 1 г
- Ванілін 0.5 г
- Приладдя для приготування 1 шт.
Смузі з гарбузом та бананом
Осіннє смузі у стилі американських pumpkin-drinks: м’яке, кремове та природно солодке завдяки банану й гарбузу. Дає відчуття десерту без випічки, готується за лічені хвилини та добре насичує зранку.
Харчова цінність порції
- Ккал75
- Білки3г
- Жири2г
- Вуглеводи12г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 2 з 4
Банан — 130 г
Почистьте банан та наріжте шматками.
Крок 3 з 4
Гарбузове пюре, йогурт — 200 г, молоко — 100 мл, мед — 10 г, кориця — 1 г, ванілін — 0,5 г
Перекладіть все у блендер, збийте до гладкої текстури.
Крок 4 з 4 👨🍳
Перелийте в склянки та подавайте одразу.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Смачні рецепти
Вибирайте рецепти та замовляйте продукти зручно й швидко!
Найкращі кулінарні рецепти смачних страв на всі випадки життя – як готувати сирники, пекти шарлотку, варити солянку, маринувати та квасити, читайте на SHUBA.
