Крок 1 з 9
Фініки без кісточок — 80 г, рослинне молоко — 80 мл
Покладіть фініки у глибокий посуд і залийте теплим рослинним молоком. Накрийте посуд кришкою і залиште на 10 хв, щоб фініки розм’якли.
1 год
Рулетики з кабачків і фаршу
Протеїнове печиво з шоколадними чипсами
Протеїнове печиво може стати не лише десертом, а й поживним перекусом. Основа з нуту є чудовим джерелом рослинного білка, фініки роблять цукор непотрібним, а шматочки шоколаду всередині стають приємним сюрпризом.
Харчова цінність на 100г
- Ккал315
- Білки9г
- Жири16г
- Вуглеводи34г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Інгредієнти
на 8 порції
- Фініки без кісточок 80 г
- Рослинне молоко 80 мл
- Соняшникова олія 100 мл
- Консервований нут 300 г
- Вівсяні пластівці 50 г
- Гарбузове насіння 50 г
- Темний шоколад 60 г
- Розпушувач 5 г
- Ванілін 0.2 г
- Кленовий сироп 2 ст.л.
- Приладдя для приготування 1 шт.
Крок 2 з 9
Консервований нут — 300 г, фініки без кісточок — 80 г, рослинне молоко — 80 мл
Відкрийте банку консервованого нуту, промийте його під проточною водою через сито і добре злийте рідину. Покладіть у чашу кухонного комбайна нут і фініки разом із молоком.
Крок 3 з 9
Соняшникова олія — 100 мл, вівсяні пластівці — 50 г, гарбузове насіння — 50 г
Влийте соняшникову олію. Всипте вівсяні пластівці швидкого приготування і гарбузове насіння.
Крок 4 з 9
Розпушувач — 5 г, ванілін — 0,2 г, кленовий сироп — 2 ст. л.
Додайте розпушувач, ванілін і кленовий сироп, щоб печиво стало ароматним і солодким.
Крок 5 з 9
Збивайте суміш на високій швидкості приблизно 30 секунд. Потім зупиніть комбайн, зберіть тісто зі стінок чаші і повторіть процес кілька разів, поки маса не стане однорідною. Загалом це має зайняти приблизно 2 хв.
Крок 6 з 9
Темний шоколад — 60 г
Для зручності перекладіть тісто у глибокий посуд і додайте шматочки темного шоколаду. Акуратно перемішайте тісто лопаткою.
Крок 7 з 9
Використовуючи ложку для морозива, викладіть кульки тіста на деко, застелене пергаментом, залишаючи приблизно 1–2 см між ними. Це печиво майже не збільшується під час випікання. Силіконовою лопаткою обережно притисніть кульки тіста, щоб сформувати пласке печиво.
Крок 8 з 9
Поставте деко в духовку, розігріту до 180 °C, і випікайте 18–22 хв, поки верх печива не стане золотисто-коричневим і злегка хрустким.
Крок 9 з 9 👨🍳
Дістаньте печиво з духовки, перекладіть на решітку і залиште приблизно на 1 год, щоб воно охололо до кімнатної температури і стало щільнішим.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Інгредієнти
на 8 порції
- Фініки без кісточок 80 г
- Рослинне молоко 80 мл
- Соняшникова олія 100 мл
- Консервований нут 300 г
- Вівсяні пластівці 50 г
- Гарбузове насіння 50 г
- Темний шоколад 60 г
- Розпушувач 5 г
- Ванілін 0.2 г
- Кленовий сироп 2 ст.л.
- Приладдя для приготування 1 шт.
Протеїнове печиво з шоколадними чипсами
Протеїнове печиво може стати не лише десертом, а й поживним перекусом. Основа з нуту є чудовим джерелом рослинного білка, фініки роблять цукор непотрібним, а шматочки шоколаду всередині стають приємним сюрпризом.
Харчова цінність на 100г
- Ккал315
- Білки9г
- Жири16г
- Вуглеводи34г
Ще 20 000+ рецептів на shuba.life
Крок 1 з 9
Фініки без кісточок — 80 г, рослинне молоко — 80 мл
Покладіть фініки у глибокий посуд і залийте теплим рослинним молоком. Накрийте посуд кришкою і залиште на 10 хв, щоб фініки розм’якли.
Крок 2 з 9
Консервований нут — 300 г, фініки без кісточок — 80 г, рослинне молоко — 80 мл
Відкрийте банку консервованого нуту, промийте його під проточною водою через сито і добре злийте рідину. Покладіть у чашу кухонного комбайна нут і фініки разом із молоком.
Крок 3 з 9
Соняшникова олія — 100 мл, вівсяні пластівці — 50 г, гарбузове насіння — 50 г
Влийте соняшникову олію. Всипте вівсяні пластівці швидкого приготування і гарбузове насіння.
Крок 4 з 9
Розпушувач — 5 г, ванілін — 0,2 г, кленовий сироп — 2 ст. л.
Додайте розпушувач, ванілін і кленовий сироп, щоб печиво стало ароматним і солодким.
Крок 5 з 9
Збивайте суміш на високій швидкості приблизно 30 секунд. Потім зупиніть комбайн, зберіть тісто зі стінок чаші і повторіть процес кілька разів, поки маса не стане однорідною. Загалом це має зайняти приблизно 2 хв.
Крок 6 з 9
Темний шоколад — 60 г
Для зручності перекладіть тісто у глибокий посуд і додайте шматочки темного шоколаду. Акуратно перемішайте тісто лопаткою.
Крок 7 з 9
Використовуючи ложку для морозива, викладіть кульки тіста на деко, застелене пергаментом, залишаючи приблизно 1–2 см між ними. Це печиво майже не збільшується під час випікання. Силіконовою лопаткою обережно притисніть кульки тіста, щоб сформувати пласке печиво.
Крок 8 з 9
Поставте деко в духовку, розігріту до 180 °C, і випікайте 18–22 хв, поки верх печива не стане золотисто-коричневим і злегка хрустким.
Крок 9 з 9 👨🍳
Дістаньте печиво з духовки, перекладіть на решітку і залиште приблизно на 1 год, щоб воно охололо до кімнатної температури і стало щільнішим.
Готово!
Нехай смакує 🤗
Рецепти
Готуйте із задоволенням. Рецепти у партнерстві з shuba.life, усе необхідне — в кошику «Сільпо».
shuba.life — спільнота закоханих в їжу. Тисячі перевірених рецептів і нових смаків.
